ちょっとずつ変えるダイエット

ダイエットしても長続きしない方は非常に多いと思います。そこで、「ちょっとずつ変えるダイエット」はいかがでしょうか。
・エスカレーターを使わず階段に
・白米から玄米に
・一駅手前で降りてウォーキング
なんだこれだけ、と思う方が多いと思いますが、至ってシンプルでいいのです。ダイエットはなにも「ジムに通う」「特定の食品を摂取する」ことではないのです。(それが悪いこととは言いませんが)
これだけでも、始めたばかりは辛いと思います。これが自然にでき、少し体を軽くしてからは第二段階です。
第二段階は、「ちょっとの合間運動」です。
・歯磨きをしている間はかかとの上げ下げ
・テレビを見ている時はフラフープ
ただこれだけです。
これが日常的に出来るようになった時、皆さんの体は今とは見違えているはずです。
忘れないでいただきたいことは、「継続」です。どんないいことも続けなければ、全く意味がありません。それを念頭におき、ダイエットしてみましょう!sanoakari.jp